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Man stressé
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Développement de Compétences

Formation en présentiel ou distanciel (maximum 12 personnes)

Durée : 2 jours (14 heures)

Gérer efficacement
son Stress

V1.0 01/06/24

Copie de Copie de Fiche technique Art Coaching.png

Cette formation a comme objectif de permettre aux participants de mieux comprendre le stress et d’acquérir des outils efficaces pour pouvoir le gérer positivement.
En ayant les moyens de faire face aux différentes formes de stress, chacun est alors en capacité d’améliorer son bien-être, sa créativité, son efficacité et son potentiel de performance au travail. 

Prérequis

Aucun prérequis.

Durée : 2 jours (14 heures)

Prix : 1300 € HT/personne
         
 (déjeuner inclus)

A qui s'adresse cette formation ?

Dirigeants, managers ou collaborateurs souhaitant mieux gérer leur stress au travail afin d’exercer leur activité de façon plus sereine tout en gagnant en plaisir et en performance. 

Objectifs de la Formation

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Comprendre ce qu’est le stress et ses mécanismes pour mieux y faire face

  • Identifier ses propres stresseurs

  • Identifier ses propres symptômes de stress

  • Être conscient des conséquences de son stress

  • Utiliser des techniques de gestion du stress à effets rapides

  • Changer son état de stress en état ressource et de performance

  • Modifier ses schémas cognitifs pour éliminer ou transformer son stress

  • Sortir d’un état problème pour s’inscrire dans un état d’esprit et une stratégie d’objectifs motivants

Programme de la Formation

1. Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer

  • Les différentes formes de stress (aigu et chronique)

  • Les réponses physiologiques au stress

  • Les 3 phases du stress

  • Les conséquences négatives du stress sur l’individu et sur l’entreprise

  • Les différentes sources de stress

  • Le modèle CINE
     

2. Mieux se connaître face au stress

  • Ses propres sources de stress au travail

  • Identification de ses propres symptômes et signaux de stress

  • Les conséquences négatives du stress sur soi, sur les autres, sur l’entreprise

  • Stress professionnel et de sa vie privée, les influences réciproques
     

3. Les outils et méthodes pour gérer son stress

  • Les outils et pratiques sur le long terme

  • Les solutions rapides

  • Approche cognitive et émotionnelle pour manager le stress

  • Orientation solutions et objectifs

  • Objectifs et plan d’action personnel
     

4. Élaboration d’un plan d’action

  • Identification de ses points forts et de ses pistes d’amélioration en termes de gestion du stress.

  • Définition d’objectifs personnels par rapport à la gestion du stress et élaboration de son propre plan d’action. 

Méthodes Pédagogiques

  • Exposés théoriques.

  • Interactions et mises en réflexion.

  • Participation active avec exercices.

  • Étude de cas concrets.

  • Temps d'échanges avec le formateur lors de chaque séquence et suivi individuel des apprenants.

Modalités d'évaluation et de suivi

  • Mises en situation

  • Fiche d’évaluation

  • Évaluation à chaud

  • Feuilles d'émargement

  • Certificat de réalisation de formation

Modalités et délais d'Accès

Pour toutes nos formations, merci de vous inscrire en nous contactant par téléphone, par mail. 
Votre demande d’inscription sera traitée dans un délai d’un jour ouvré. Une inscription est possible jusqu’à 
7 jours ouvrés avant le début de la formation.
L’inscription est réputée acquise lorsque le contrat ou la convention de prestation est retournée signée.

Référent de la formation :

Pour tout renseignement et inscription veuillez contacter Madame Dany Brignon au 06 52 60 87 51

Accessibilité

Cette formation est accessible à des personnes en situation de handicap.
Toutefois, notre référent en la matière, Madame Dany Brignon se tient à votre écoute pour évaluer
la faisabilité de votre projet de formation et anticiper les éventuels aménagements nécessaires et possibles.

Les Intervenants en Formations Entreprise

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Alain Brignon

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Loeticia Goussay

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Vlada Odobescu

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